Fyzická kondice v šachu 3.díl

Když s někým probírám kondici, tak v šachu platí dvojí kondice. Fyzická, o které se bavíme, ale pak tzv. šachová kondice. Rád bych úvodem napsal, že šachová kondice je (také) velmi důležitá. Je to schopnost vašeho mozku dlouhodobě a správně šachově pracovat. Může být někdo skvělý atlet, ale jeho šachový mozek se brzy "uvaří". Je samozřejmě dobré pracovat jak na fyzické kondici, tak na šachové kondici.

A co strava?

Rád bych začal jedním příběhem, který se mi stal v roce 1996 na jednom z nejpamátnějších přeborů juniorů. Hráli tehdy dorostenci a junioři dohromady. Měl jsem v té době 17 let. Výsledná tabulka je zde:


Bohužel lepší tabulku nejsem schopen udělat. Ale to je více méně jedno. Tehdy hrál skvěle Radek Kalod a vyhrál celý turnaj. Největší favorit Tomáš Oral byl až čtvrtý. 

Na turnaji jsem sehrál jednu "památnou" partii. Byla to partie Robert Cvek x Radek Sluka v 8.kole. Partii jsem sehrál strašně a bílými jsem prohrál jako malé dítě. Jenomže otázka je proč? Dodnes si pamatuji jak jsem se přejedl před partií, kdy jsem si dal na oběd pořádnou porci kačeny. Celou partii se mi hrálo velmi těžko. Nejenom tímto "pokusem" jsem zjistil, že patřím mezi šachisty, co před partií nemají most jíst. Nicméně vždycky to byl problém, když byly ranní kola a na snídani pěkný švédský stůl.. .
Jste to, co jíte. To asi znáte. Podle mne to je nesmysl, nicméně to co jíte, vás ovlivňuje a hlavně při sportu. Dokonce i při takové činnosti, jakou jsou šachy. Musíme si uvědomit, že vážná partie trvá kolem 3-4 hodin. Je to dlouhá doba a klíčové je, jak se cítíte, jakou máte energii a jak jste na tom zdravotně. A právě pojem energie budeme nejenom dneska rozebírat ohledně stravy.

Můžete si udělat pokus. Opravdu se pořádně najezte nějaké tučnější věci. Ideálně ta kačena :-) a běžte dělat šachy. Stejně tak zkuste den nejíst a pak dělat šachy. Každý je jiný a někomu to může pomoci, ale obecně to bude problém, protože budete mít problém s koncentrací. V prvním případě vám bude těžko a budete mít problém nezívat a v druhém případě zase budete cítit nekomfortně, je možné, že vám bude škručet v břiše a budete mít opět problém s koncentrací. Navíc po delší době také s velkou pravděpodobností budete hodně unaveni.

Nicméně je to individuální. Pamatuji si, jak Petr Hába mi jednou říkal, že na partii chce být spíše hladový, možná to bylo "úplně" hladový. Zase Viktor Láznička si rád dopřál pořádnou porci. 

S Viktorem se stala neuvěřitelná story, když jsme v roce 2011 hráli Evropský klubový pohár v lokalitě "Rogaška Slatina". V té době měl Viktor po operaci čelisti a měl nějaké speciální rovnátka, nebo něco, co mu nedovolilo normálně jíst. Musel si všechnu stravu mixovat a tu pak pít (nemohl normálně jíst). Určitě si dobře budou pamatovat ti, co tam byli, hlavně Porubský tým. Protože Viktor necítil čelist, tak často mu namixovaná kaše stékala po bradě dolů. Vypadlo to docela nechutně a nikdo s Viktorem nechtěl stolovat. Tedy kromě mne, protože mi to vůbec nevadilo. Stejně to bylo kouzelné, když jste viděli ty obličeje hostů nóbl restaurace (švédské stoly), jak koukali na toho malého blonďáka, který si do šejkru hází úplně všechno (jak dort pejska a kočičky) a pak to jde za klasického hluku mixovat. Naplněný šejkr pak Viktor rychle vypil a teklo mu to po bradě dolů. A takových šejkrů někdy vypil několik. Byly to kouzelné časy.

Viktor tehdy touto "stravou" přibral 10% své váhy během toho turnaje. Jenomže Viktor patřil mezi šachisty jako Bobby Fischer, kteří museli své tělo a svůj nervový systém pořádně vyživovat. Bobby byl schopen sníst velká kvanta jídla (J.Polgárová vzpomínala na Bobbyho, že tak hodně nikoho před tím neviděla jíst). Bobby pil u partie mléko (!) Do toho určitě i džus. Potřeboval svému systému neustále dodávat energii.

Než ukončím tento díl, tak otázka pro vás, jaký jste vlastně šachista z hlediska stravy? Potřebujete se pořádně najíst před partií nebo je lépe, když jdete hrát nalačno, nebo jste někde uprostřed?

Příště se podíváme konkrétněji co doporučuji jíst před partií, během partie a během turnaje.

Robert Cvek